Flow

トレーニングの流れ

こだわりのトレーニングフローについて

ボディメイク・ダイエット・健康維持など、お客様一人ひとりのニーズを叶える丁寧なパーソナルトレーニングを行っております。「理想の身体になりたい」「何歳になっても若々しく暮らせる健康状態を維持したい」など、目標や目的を何でもお聞かせください。コンディショニング・トレーニング・ストレッチの流れで身体の状態を整え、健康美を手に入れるお手伝いをしてまいります。

身体を知るための3つの評価
① 医学に基づいた身体の評価
病院等でも使用されている医学的評価法を用いて、 身体の悩みの原因を追求していきます。


② 理学療法士による動作分析
日常生活の不調や歪みがどのような身体の使い方 によって引き起こされているのかを評価します。


③ 体組成計を用いた数値(18項目)
体重をより細分化して身体を見ていくことで、 何を改善すれば良いのか、数値目標を提示します。

上記評価に基づいて、個人に合ったコンディショニング、 トレーニング、ケアストレッチを提案していきます。
身体の歪みを整えるコンディショニング

身体の歪みを整えるコンディショニング

猫背やストレートネック、O脚をはじめ、身体の歪みは美しいプロポーションづくりや健康管理の妨げになります。まずは身体の歪みを整えるコンディショニングからスタートいたしますので、運動が苦手な方や体力に自信がない方も安心してご利用ください。理学療法士として、糖尿病や高血圧症 脳梗塞後の後遺症、変形性股関節症などのリハビリにも柔軟に対応いたします。

筋肉量や体力に合わせたトレーニング

筋肉量や体力に合わせたトレーニング

年齢や職業、体質やライフスタイルなどによって、人それぞれ体力や筋肉量は大きく異なります。丁寧にヒアリングをしたうえで身体の状態を確認し、適切なトレーニングをご提案いたしますので過度な負荷がかかることはありません。プライベート空間としての心地良さを大切にしながら、男女問わず楽しく通っていただける内容のトレーニングプランをご用意しております。

気持ち良く身体を伸ばすストレッチケア

気持ち良く身体を伸ばすストレッチケア

トレーニングをして疲労が溜まった身体をしっかりと伸ばすため、ストレッチの時間を最後に設けております。周囲の視線や会話を気にせずに落ち着いて過ごせるプライベート空間のため、リラックスして心身を解放していただけます。ご自宅で気軽に実践できるセルフストレッチのアドバイスを実施し、生活習慣や食生活の見直しもサポートいたします。